Éljen a Retro!

Elővettem két régi aerobik kedvencemet:

és

A Cindy Crawford-ra 18 évesen is tornáztam. Még mindig nem tudtam megunni egyiket sem.

Alakulok

Lassan, de biztosan megy lefelé a súlyom. Közel három kiló mínusznál tartok :) Abszolút meg vagyok magammal elégedve, hiszen nem akartam drasztikusan fogyni.

Ma reggel az alábbiakat mértem:
Súly: 67                 -2,9 kg
Derék: 83,5           -3    cm
Haskörfogat: 97,5  -3,5 cm
Csípő: 105,5          -2,5 cm
Mell: 97                  -4   cm
Comb: 61,5            -1,5 cm

A mellem fogyott legtöbbet, sajnos, de erre számítottam is, mivel mindig ő kezdi és a tejem is megcsappant. Már csak naponta egyszer fejek olyan 30 millit.
A többi testrészem nem sokat slankult. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a héten csak kétszer tornáztam, mivel erősen menstruáltam és nem volt hozzá sok kedvem. Jó hír, viszont, hogy végre beleférek a szülés előtt hordott 40-es nadrágokba. A 38-asok még kicsik rám, de addig nem hagyom abba a diétázást, amíg rám nem jönnek.

Az elmúlt ciklusban lelkiismeretesen mértem minden reggel a hőmet és elkészült az első táblázatom:

Szerintem olyan nagy gond nincs, mivel van peteérésem és elég hosszú a luteális fázisom is. A peteérés a hőmérsékletem szerint is pont azon a napon volt, amikor éreztem az erős fájdalmat. Egyedül a viszonylag hosszú ciklus lehet problémás, szülés előtt 28, 29 napos volt.
Egy monitorizált ciklus még semmit sem jelent, így folytatom a hőmérsékletem mérését.

Balázs súlya miatt viszont kezdek kicsit aggódni. 30 grammot hízott egy hét alatt csak, így ma 7175 g volt. Rengeteget mozog mostanság, szinte meg sem áll, szóval nem csodálom. Az etetőszékben is folyamatosan tornázik, mindent a szájába akar venni, így etetés közben eszik sültkrumplit, tönkölybulátát vagy babakekszet. Mindegy mi az, csak darabos legyen. Jövő héten jön hozzánk a gyerekorvos, a biztonság kedvéért meg fogom neki mutatni az elmúlt időszakban mért adatait. Hosszra nőtt, 73 centi már.
Szenvedünk a 8. fogacskával, sehogy sem akar kibújni. Volt pár rossz éjszakánk és két órás esti altatásunk az elmúlt héten. Ez valószínűleg a nagymértékű mozgásfejlődésnek is köszönhető, amin most keresztül megy. Lassan tud már ülni is, igaz még kapaszkodik az etetőszékben, de szépen halad. Természetesen én nem erőltetetek semmit, nem támasztom ki párnákkal, hagyom hogy a maga tempójában fejlődjön.

Szombaton voltunk babaúszáson. Az oktató közölte, hogy jövő héten fogunk először merülni de nekünk ezt sikerült megelőzni: Balázs a csúzdázás után víz alá került. Nyelt egy kis vízet, de jól türte, nem sírt.
A múlt heti Kerekítő is jól sikerült, mindketten élveztük :)

Kapott bio kefírt és bio joghurtot már, nem lett ekcémás, szerencsére. Ma Hipp tejberizst evett gyümölccsel összekeverve. Úgy döntöttem, ezentúl főzök neki én is, de nem tejjel, hanem táppal keverem majd habár a hétvégén főzött répás, csirkehúsos rizs nem ízlett neki. Lehet, hogy csak a bébiételeket fogja elfogadni? Mi lesz velem így?

Tartjuk a súlyunkat

Nem vártam túl sokat a ma reggeli méretszkedéstől. Első körben azért nem, mert egy idő után várható a stagnálás, másodjára pedig amiatt, hogy a ciklusom 31. napján járok. Pecsételek, fel vagyok puffadva, nemsokára megjön.

Mégis elmozdult picit a mérleg nyelve, mert 67, 9 kg vagyok. Múlt hét óta 20 g-ot, összesen pedig 2 kilót fogytam. A mérvadó majd a jövő heti mértszkedés lesz.

Centiben az alábbi eredményeket értem el:
Derék: 85            - 1,5 cm
Haskörfogat: 97   -4 cm
Csípő:  107           -1 cm
Mell:  99,5           -1, 5  cm
Comb: 60,5          - 2,5 cm

Tartottam és tartom továbbra is a 160 CH diétát és törekszem arra, hogy heti háromszor tornázzak.

Balázs súlya is stagnál, ugyanúgy 7145 g, mint múlt hétfőn.

Megvan az alvatlan éjszakák felelőse: kibújt a 7. fogacska :) Sajnos, a 8. is mindjárt elindul, tehát nem sok nyugodt éjszakája lesz szegénykémnek.

A pénteki pótnagyis felügyeletet jól viselte, nem sírt utánunk. Ezek szerint, a szeparációs szorongásnak továbbra sincs nyoma.

A hétvégén újabb bébiételt fedeztem fel. Az Auchanban lehet bio gesztenyepürét venni fagyasztott állapotban. Sajnos van benne nádcukor, de legalább bio. Összekevertem egy kis táppal, hogy ne ragadjon. Balázs imádta!

Voltunk a Brendonban gyermeküléseket nézni, mert lassan aktuális lesz. Olyat szeretnénk, ami dönthető, hogy tudjon benne aludni és a töréstesztje is jó. Az eladó szerint, ezeknek a szempontoknak két ülés felel csak meg: Römer King Plus Stone Grey 2013 és a Maxi-Cosi Tobi Confetti . Nem olcsó mulatság egyik sem. Majd még Ebay-en is szétnézek, hátha olcsóbban be tudom onnan szerezni.
Az áruház kínálatában észrevettem, hogy a Nuk-nek van egy speciális folttisztítója is. Nem vettem meg, mert drága, de talán majd egyszer kipróbálom. A makacs foltokat továbbra is a Nuk mosogatószerével szedem ki, nem volt időm mást kikisérletezni.

8 hónapos manóka

Balázs baba ma 8 hónapos, én meg a fele napomat nem otthon töltöm :( A pótnagyik vigyáznak rá. Hivatalos elfoglaltság, nem vihetem magammal.

Összefoglalom, hogy mi az amit meg tud már csinálni. Innen lestem, összehasonlítottam majd kiegészítettem :)

Ügyesen kúszik, de mászni még nem tud. Körülbelül egy hete hintázik négykézláb( kutyázik), ez elvileg a mászás előzménye, de akár 2 hónap is eltelhet a két dolog között. Érdeklődik minden iránt, "bejárja" az egész nappalit hogy felfedezze a világot. Természetesen mindent megkóstol.

Ülni csak támasszal tud, viszont szépen felhúzza magát.

A finommozgása nagyon ügyes. Minden tárgyat meg tud fogni, lehet apró vagy hatalmas. Felemeli és megtartja a cumisüveget, az itatópoharat és a kanalat is a szájához tudja emelni. Legszívesebben magától enne, de ezt nem hagyhatom, mert szereti csapkodni az étellel teli kanalat :)

Sajnos leköti a televízió és a számítógép. Napközben a tv nem megy, de a laptop általában igen. Eltiltani nem akarom, hiszen technika nélkül nem lehet élni, persze, azt sem szeretném, ha gépfüggő lenne. Nehéz lesz majd megtartani az egyensúlyt. Továbbra is imádja a kábeleket és minden olyan tárgyat, ami veszélyes.

Figyel, ha a nevén szólítom.. Ha valamit szeretne, akkor a hangjával hívja fel magára a figyelmet

Az egyik kedvenc játéka a kukucska.

Naponta 4-5 alkalommal táplálkozik, ebből kétszer szilárd ételt: tízóraira gyümölcsöt tejpéppel vagy anélkül, ebédre főzeléket hússal vagy simán.

Az alvókája napközben elég jó, körülbelül négyszer alszik. A legtöbb alvás nem tart fél óránál tovább, a délelőtti szokott hosszabb lenni.
Még mindig a Cam Comby  Family mózes részében alszik el napközben, miközben tologatom és énekelek. Milyen jó, hogy ezt a babakocsit vettük meg! 74 cm-es a mózes része, még éppen hogy elfér benne. Szerencsére dönthető a háttámlája, így nyerek ezzel is pár centit. Eddig aggódtam, hogy nem fogom tudni  majdelaltatni, ha kinövi, de nemrég kipróbáltuk a babakocsi sportrészét is. Kiderült, hogy vízszintesig dönhető, ráadásul a lábzsákkal és a mózes kupolájával teljes mértékben kuckósítható. Működött benne az altatás, megnyugodtam. Ettől függetlenül, még nem cserélem le, addig használjuk a mózest, amíg elférünk benne. Az olyan babás, nem akarok még nagyfiút!
A babakocsi egyedüli hátránya, hogy a mózesnek nincs biztonsági öve, így nem hagyhatom már Balázst felügyelet nélkül benne. A sportrészben természetesen ez is van.
Éjjel általában átaludja az éjszakát, habár elég sokszor vannak meglepetések. Az elmúlt két éjszaka viszont zökkenőmentes volt.

Balázs és a Kutya

Már régóta figyeli Balázs a nappaliban "telelő" kutyusunkat, de mostanában már nagyokat is nevet, ha meglátja. Legjobban akkor, amikor a két lábára áll.
Úgy gondoltam, hogy most már épp ideje annak, hogy ők ketten közelebbről is megismerkedjenek. Félretettem minden félelmemet és megengedtem Balázsnak hogy megfogja. A Kutya szerencsére csöndben tűrte. Sejti ő már, hogy mi vár rá, ha Balázs kicsit nagyobb lesz. Volt már része ilyen jellegű "babuzsgatásban", amikor az unokatestvéremék kisgyerekei "megszeretgették".
Nagyon édes jelenet volt, Balázs nagyokat visongott.
Most már tudom, hogy nem fogja bántani a Kicsit, habár azzal is tisztában vagyok, hogy állatban 100%- osan nem bízhatok meg. Pár évvel ezelőtt, megölt pár kisnyuszinkat a nappaliban, pedig ketrecben voltak. Vadászkutya, benne van az ösztön, ráadásul nagyon féltékeny. Mi hibáztunk, nem ő. Szóval, jobb az óvatosság.

Nagyon rossz éjszakánk volt. Etetés közben elaludt, de mielőtt betettem a kiságyba, kipattant a szeme. Három órán keresztül járkáltunk vele, mert ahogy letettük, ordított szegény. Nagy nehezen elaludt egy órácskára, de ahogy elszundítottam, felsírt. Magunk közé vettem és nagy nehezen álomba ringattam. Éjjel többször is felsírt.
Nem tudom, mi lehetett a baja. A fogai nem jönnek. A Hipp Duett-re tippelek, ami túrót tartalmaz. Lehet még korai volt ilyennel etetni.
Viszont telihold volt, akár az is lehetett a probléma. A barátnőm jól alvó babája is háromszor kelt éjjel.

Első méretszkedés

Jól indult a reggelem, mivel Balázs hízott, én meg fogytam :)
Balázs 7145 gramm volt, szerda óta 100 g-ot hízott, igaz éjjel 2-kor evett közel 200 ml tejet.

Aztán én is ráálltam a mérlegre:
68,1 kg voltam, tehát 1,8 kg-ot fogytam, ami az én testsúlyomhoz képest jónak számít.

Centiben is csökkentek a méreteim:
Derék: 85, -1,5cm
Haskörfogat: 99,5 -1,5cm
Csípő: 106 -2cm
Mell: 100,5 -0,5 cm
Comb: 62,5 -0,5 cm

Szóval van értelme a 160 ch-s diétának! Ráadásul éhezés nélkül lehet fogyni.

Így ma nagy örömmel folytattam a diétámat:

Reggeli: sajt, felvágott, 7 dkg kenyér, paradicsom
Tízórai: 1 natúr Actívia, 2 Ripsz-Ropsz
Ebéd: borsóleves, spenót, 2 tükörtojás( a borsó ch-ja magas, módjával lehet fogyasztani)
Uzsonna: 1 diabetikus Ella
Vacsora: 5 dkg kenyér, felvágott, sajt, 1 narancs
Utóvacsora: 3 Korpovit keksz

Mozogni nem volt időm, de elmentünk sétálni és Balázs kapott egy masszázst is lefekvés előtt.
Biztos vagyok benne, hogy nagyon sokat ér a Dévény torna, az úszás, a masszázs és az, hogy Balázs kúszással rengeteget tornáztatja magát, mivel pár napja elkezdett négykézlábra állni. Ma ezt a tudományát többször is megmutatta és előre-hátra hintáztatta magát. Természetesen hangos tapssal jutalmaztuk :)

Az egész napomat az esti IPL szörtelenítés árnyékolta be. Utálam, ha nem tudom mi vár rám. A fórumokon vagy arról számolnak be hogy egyáltalán nem fáj, vagy pont az ellenkezőjéről. Kiigazodni lehetetlen volt. Tudom, hogy nekem viszonylag magas a fájdalomküszöböm, de mégis majréztam.

Be kell valljam, tényleg nem fájdalommentes ez a kezelés, de abszolút bírható. Pont olyan érzés, mintha forró gyantát csöpögtetnének az alsó fertályodra. Az az egyedüli szerencse, hogy nagyon rövid ideig fáj és a kezelés sem több 5-6 percnél.
Szerintem azért térnek el a fórumokon a vélemények, mivel az ipl okozta fájdalom valószínűleg testrészfüggő. Az intim terület nagyon érzékeny, így nincs mit csodálkozni, de mondjuk aki a karját szőrteleníti az biztos azt állítja, hogy az ipl-t meg sem lehet érezni.
A hölgy aki dolgozott rajtam nem tudott az ügyben választ adni, hogy szoptatás alatt mennyire hatékony a kezelés. Így én leszek a teszt-nyuszi :) Mondjuk tejem már sajnos nincs 60-70 ml-nél több.

Mai étrend

Reggeli: sajt, felvágott, 7 dkg kenyér
Tízórai: 1 mini kakaós csiga( férjem vett fagyasztottat, nem tudtam ellenállni)
Ebéd: grillezett csirkemell, párolt zöldség, 5 dkg kenyér
Uzsonna: 3 abonett, 1 szelet házi kolbász( vendégségben voltunk)
Vacsora: 1 mini kakaós csiga
Utóvacsora: 3 Korpovit keksz

Mozgás nem volt ma.
Holnap reggel méretszkedek, kíváncsi vagyok az eredményekre.
Este lesz az első IPL kezelésem. Vajon mennyire fog fájni? Picit azért félek, habár úgy vagyok vele, hogy ha egy szülést már túléltem akkor egy kozmetikai kezelés meg sem fog kottyanni :)

Babaúszás

Tegnap este, a sok új napi teendő miatt, éjfél körül feküdtem le. A babaúszás miatt 6-ra állítottam be az órát. 9-kor kezdődött, de mivel ez volt az első alkalom, fél órával hamarabb szerettem volna átérni a szomszéd településre. Természetesen Balázs éjjel 3-kor kért enni, pedig ez nagyon ritka nála. Azt hittem, nem élem túl a mai napot, de mégis sikerült jó sok mindent csinálnom.

A babaúszás nagyon szuper volt. A nemrég épült sportközpont nagyon kulturált. A víz langyos volt, pedig azt olvastam, hogy 32 foknál nem szokott több lenni. Egyáltalán nem fáztunk. Az épület is jól be volt fűtve. Az öltözőbe annyi pelenkázó volt, ahány baba.
Maga az úszás is nagyon tetszett mindkettőnknek. Mondókák kíséretében csináltuk meg az első feladatokat. A végén még csúszdázhattak is a babák :)

Főzni ma nem kellett, mert tegnapról maradt nekünk is meg Balázsnak is étel, de takarítottam egy nagyot, majd megcsináltam a hét harmadik "edzését". Kezdtem Rubint Rékával, de ez a fajta erősítés most nagyon nem ment. Nem merek még mindent beleadni, mert az izomzatom nem áll erre készen. Így egy jó kis step edzés lett a vége:

Ma is tartottam a diétát, habár kicsit bűnöztem :)

Reggeli: 7 dkg saját készítésű kenyér, sajt, felvágott
Tízórai: 1 Hamlet, 1 natúr Actívia
Ebéd: kacsaleves, rakott karfiol
Uzsonna: sütőtök, 1 Ripsz Ropsz
Vacsora: 5 dkg kenyér, vajkrém, téliszalámi, egy egész diabetikus Ella ( őt nem kellett volna)
Utóvacsora: 3 Korpovit keksz

Diéta 5. napja

A mai menüm az alábbi volt:

Reggeli: sajt, felvágott, 7 dkg kenyér
Tízórai: 2 kockasajt, 2 Ripsz-Ropsz
Ebéd: kacsaleves, rakott karfiol
Uzsonna: körte
Vacsora: gombás rántotta, 5 dkg kenyér
Utóvacsora: nem volt

Mozogni nem volt időm, de megvolt a hét 4. sétája is.

Csak röviden

A mai napon két barátnőm is meglátogatott, így a torna kimaradt. Sebaj, vasárnapig csak sikerül teljesítenem a harmadik aerobikot. Viszont végre kivasaltam :)

A séta megvolt, mivel voltunk Balázzsal Kerekítőn.
Szerintem fáj a pocija a hozzátáplálás miatt. Nagyon kevés, kemény állagú széklete volt háromszor is ma szegénykémnek. Kicsit nyűgösebb is mostanában és megint szívesen van ölben, pont úgy, mint pici babaként :)

A mai étrendem az alábbi volt:
Reggeli: 7 dkg kenyér, sajt, paradicsom, felvágott
Tízórai: 2 kockasajt, 2 Ripsz-Ropsz
Ebéd: Gombaleves, tökfőzelék, 5 dkg kenyér
Uzsonna: fél körte, fél diabetikus Ella
Vacsora: vajas-fokhagymás pisztráng, 5 dkg kenyér
Utóvacsora: 3 Korpovit keksz.

Éhes vagyok :)

Fogok valaha unatkozni?

A mai reggel Balázs súlyának megmérésével kezdődött. Szerencsére hízott, 7045 gramm volt.  Mondjuk tegnap rengeteget evett. Reggel, délben és este megivott összesen 650 ml tápot/ anyatejet és háromszor evett szilárd ételt: tízóraira fél üveg Babydream joghurt-alma-banánt tejberizspéppel, ebédre saját készítésű bio céklát krumplival, uzsonnára pedig 1/4 üveg Babydream alma-őszibarack-keksz kombinációt. Jó lenne, ha máskor is ennyit enne, de sajnos nem ez a jellemző.
Egyébként a Rossmann-ban kapható Babydream üveges bébiételeket nagyon szereti. Nem drágák és bio alapanyagokból készülnek.
A saját főzelékem titkára is rájöttem időközben. Eddig nem nagyon ette meg a Drágaságom az én főztemet. Nem elég villával összetörni, turmixolni kell és mindenképpen kell hozzá víz vagy táp. Azért adtam neki eddig villával összetörve, mert 3 gyermekes ismerősöm  így tanácsolta. Szerinte meg kell tanuljanak már most darabosabb ételt enni,  máskülönben 2 évesen is csak a folyékony dolgokat fogják elfogadni. Sajnos nekünk ez nem jött be, örülök hogy egyáltalán megeszi azt, amit én készítek.
Arra is rájöttem, hogy sütőben sütve finomabb lesz, mint edényben párolva.
Sokat jelent az is, hogy én is akkor eszem, amikor a Balázs. Így ő is kedvet kap :)

Evés közben, mindig be kell valamit vegyen a szájába( szalvéta, játék, stb), így azt találtam ki, hogy vagy babakekszet adok a kezébe, vagy elé teszem az etetőhálót valamilyen gyümölccsel megtöltve. Ezt egyik  kedves fórumtársam javasolta és meg kell hogy mondjam, óriási sikere van. Ez egy olyan kütyű, aminek szilikonos végébe be lehet tenni valamilyen gyümölcsöt. Ezt a baba gondtalanul rághatja a fulladás, félrenyelés veszélye nélkül, mert lenyelni egészben nem tudja, de a leve szépen belefolyik a szájába a hálón keresztül.

A mai napon az étvágya már nem volt olyan jó. Szilárd ételt háromszor evett ugyan, de a tej már nem csúszott úgy, mint tegnap, olyan 350 ml-t ivott csak.

Nagyon örülök, hogy Balázs végre játszik az FP zenélő labdájával, ami azért jó, mert gurul és kúsznia kell utána :)

Én ma sokkal éhesebb voltam, mint tegnap.
Az alábbi étrend volt betervezve:

Reggeli: 7 dkg kenyér, paradicsom, sajt, parmezános szalámi
Tízórai: 1 natúr Actívia, 2 Ripsz- Ropsz
Ebéd: Gombaleves, tökfőzelék, 5 dkg kenyér
Uzsonna: 1 narancs, 80 g túró
Vacsora: 7 dkg kenyér, felvágott, sajt
Utóvacsora: 3 Korpovit

Az utóvacsorám elmaradt, mert este megkívántam az Ella diabetikus nápolyit, de csak az egyik felét ettem meg. Végül is nem gond, mert nem volt több 10 CH-nál.

Sajnos ma sem volt ragyogó napsütés, de az időjárás mentségére szolgál a plusz nyolc fok. Januárban nem is tudom mikor volt utoljára ilyen enyhe az idő. Nem volt mese, elindultunk a postára, tehát megvolt a hét második sétája is. Útközben azon gondolkodtam, hogy milyen szuper lesz pár hónap múlva, a napfényes tavaszi időben tolni a babakocsit. Szerencsére erre már csak olyan három hónapot kell várni, hacsak nem tólodik ki a tél a mostani plusz fokok miatt.

Ezután főztem, számlákat rendszereztem, step-aerobikoztam. Most nehezebb edzést választottam, szerintem honap nem nagyon fogok tudni járni :) Kár, hogy végig az csengett a fülemben, amit Kriston Andrea állít az intim torna dvd-n: bizonyos szögdécseléssel járó gyakorlatok és az ülve és állva súlyzószás árthat a női szerveknek. Ennek utána fogok járni, mert nem hagynak nyugodni.

A vasalásig ma sem jutottam el. A barátaimat felhívni meg egyenesen luxusnak számít, arra aztán végképp nincs időm így. Na, de nem panaszkodom!

Szóval, mozgalmas napom volt ismét. Vajon lesz olyan, hogy halálra unom magam és nem tudok mit kezdeni magammal? Holnapután lesz egy éve, hogy itthon vagyok, de még egy percet sem unatkoztam. Nekem valahogy mindig van dolgom.

Borongós hétköznapok

Rájöttem, hogy miért voltam tegnap telis-tele energiával és optimizmussal- ragyogóan sütött a nap még délután 3-kor is. Ez sajnos nem mondható el a mai napról: be van borulva az ég szitál a köd. Brrrrrrrrrrrrr- a hideg is kiráz az ilyen időtől.
Semmihez sincs kedvem, fáradt vagyok. Mondjuk csak 5 órát aludtam, mivel késő estig olvastam, Töpikém meg ezzel mit sem törődve, reggel 6-kor ébresztett :)
Szóval, nem vagyok túl lelkes, de ez nem jelenti azt, hogy nem csinálom a diétát.
A mai napon a következő ételek voltak betervezve:

Reggeli: 7 dkg saját kenyér, gépsonka, sajt, paradicsom
Tízórai: 1 Jogobella light joghurt, 1 sós Ripsz Ropsz
Ebéd: Fokhagymakrémleves, Rakott savanyú káposzta
Uzsonna: körte ( 23 CH!)
Vacsora: Maradék rakott káposzta
Utóvacsora: 3 Korpovit

Nem igazán voltam ma éhes, így csak 138 CH-nak megfelelő mennyiséget fogyasztottam. Sok káposztát főztem tegnap, így gondoltam vacsorára elfogyasztom a maradékot, de nem sikerült. Majdhogynem kimaradt a vacsi, pontosabban össze lett vonva az utóvacsorával. 4 Korpovit kekszet és két szelet szalámit ettem csak.
Nem is gondoltam volna, hogy a körtének( egyik kedvencem), ilyen magas a ch tartalma. Amit én ettem, egy kiseb fajta volt. Szóval, csak módjával lehet enni :(
Szerencse, hogy csak kétnaponta főzök, mert gyerek mellett nem mindig lehet ezt olyan könnyen kivitelezni, ugyanis Ő az első. Ma mondjuk kedvem sem nagyon lett volna hozzá...

Mára a Kriston féle intim torna volt kitűzve. Háááát, megint nem sikerült végig csinálnom. Nagyon alaposan magyarázza el a gyakorlatokat, de nekem túl hosszú,( 1,5 óra) nem igazán van hozzá türelmem. Főleg akkor, amikor amiatt rettegek, hogy mindjárt felkel a gyerek és nem biztos, hogy tudom folytatni. Tisztában vagyok azzal, hogy meg kéne tanulni és akkor 15 percet kéne csak rászánni reggel és este, na de odáig el kell valahogy jutni. Arról nem is beszélve, hogy nem egyszerű megcsinálni a gyakorlatokat. Mindegy, nem adom fel! Holnap ismét nekifutok, aztán majd meglátjuk. Most láttam, hogy Budaörsön is van KIT oktatás, lehet célszerűbb lenne elmenni és segítséggel megtanulni, mint DVD-ről próbálkozni.
Az esti program rész kimaradt, mivel olyan fájdalmas peteérésem lett a torna után, hogy járni is alig tudtam pár órán keresztül. Majdnem bevettem egy fájdalomcsillapítót. Balázs ráadásul megint alig akart elaludni, ki-be kellett venni a kiságyból, úgy sírt. Majd meghaltam!
Kezdenek ezek szerint helyre állni a dolgok odabent. Már volt három menzeszem, de egyszer sem fájt így a tűszőrepedés. Érezni eddig is éreztem, de nem okozott ilyen problémát.

Céljaim között volt Balázs megmasszírózása is. (heti kétszer szeretném végrehajtani.) Sikerült tegnap :) Enyhe hipotóniája van, így nem árt, ha kicsit én is dolgozok rajta. Dévény tornára két hetente járunk, szombattól meg úszni is fogunk. Várjuk nagyon!
Ezen kívűl, hetente kétszer szeretném csinálni a Játék a babával készségfejlesztő gyakorlatait is.
Nagyon jó kis könyv, kár hogy viszonylag későn vettem meg. Időrendi sorrendben találhatók benne az első évre ajánlott játékok, amik tulajdonképpen remekül fejlesztik a mozgásfejlődést is.

Fogyókúra első napja

Mától újra dolgozik a férjem, így az én szabadságom is lejárt.
Azt ígértem magamnak, hogy elkezdek diétázni, így még este odatettem a mérleget a lépcső elé, hogy még véletlenül se felejtsek el ráállni. Amit mutatott, az nagyon elkeserített. 69.9 kg!!!!Ez annyit jelent, hogy az ünnepek alatt olyan 2 kilót sikerült felszednem. Kár volt ennyi fajta édességet sütni!
Aztán jött a centi. Sírok, ha belegondolok miket mértem:
Derék: 86,5
Haskörfogat: 101
Csípő: 108
Mell: 101( ezt nem nagyon értem, még van benne némi tej)
Comb: 63
Borzalmas adatok!
A fentiek tudatában nem volt nehéz ma betartanom a kitűzött étrendet, testmozgást. Baromira elszánt vagyok. Tele vagyok energiával, pedig nem sokat aludtam az elmúlt időszakban. Úgy döntöttem, most tényleg lefogyok, nem vághatunk bele a tesóprojektbe így. Ezért is írtam ki ide a mért értékeket. Talán így végig tudom csinálni :)

Nos, ezek lennének a célok:
62 kiló
Derék: 70
Haskörfogat: 80
Csípő:96
Mell: 101 (ez az egy maradhat)
Comb: 55

Tervek:
Heti 3 step vagy másfajta aerobik
Heti 2 Kriston féle intim torna vagy Aviva
Heti 3 séta a gyerekkel( ez akár több is lehet)
160 CH diéta

Minden hétfő reggel mérem majd magam, ugyanakkor amikor a gyereket is. Ő sajnos fogyott múlt héthez képest, 6990 g volt, pedig kedden már elérte a 7015-öt. Holnap újra mérem. Ma elkezdtem írni azt hogy hányszor és mennyit eszik.

A mai kitűzött étrend a következő volt:
Reggeli: 7 dkg saját készítésű kenyér( rozs+tönköly), 100 g sovány túró  30CH
Tízórai: 1 Hamlet, 1 natúr Actívia 20 CH
Ebéd: fokhagymakrémleves, rakott savanyú káposzta 50 CH
Uzsonna: 1 narancs, 80 dkg túró 20 CH
Vacsora: rántotta, 7 dkg kenyér 30CH
Utóvacsora: 3 Korpovit keksz 10 CH

Amit sikerült teljesítenem:
Az uzsonna elmaradt, egyáltalán nem voltam éhes. Azért is szeretem ezt a diétát, mert egyáltalán nem éhes az ember és nem borítja fel a cukor és hormonháztartást sem.
Sikerült egy könnyű step-aerobikot végig csinálnom, igaz, az utolsó percekben már Balázzsal a kezemben, mivel nagyon nyűgös volt.
Ezen kívül elmentünk sétálni, közben bevásároltam.

Nagyon jó szénhidrát kalkulátort találtam a neten. Be kell írni a tervezett recept hozzávalóit és a program kiszámolja, hogy az elkészült étel hány kalóriát, szénhidrátot, fehérjét és zsírt tartalmaz. Kár, hogy csak most fedeztem fel, terhesen mindent én számoltam. Így sokkal egyszerűbb...

2013: Mindent hálásan köszönök :)

Nagyon jól sikerült az elmúlt év, pedig benne van a 13-as szám. Nekem úgy tűnik, szerencsét hozott.
Hálás vagyok, hogy a sok "nehézség" ellenére, ki tudtam Balázst hordani, majd ép és egészséges újszülöttként májusban, a kedvenc hónapomban, a kedvenc évszakomban világra hoztam :)
Hálás vagyok, hogy természetes úton született és csodálatos élményként élhettem meg ezt az eseményt.
Hálás vagyok, hogy ilyen szép, szabályos, édes, aranyos Kisfiú boldogítja mindennapjaimat.

Na de itt az új év, nekem pedig új terveim vannak. Kistesót szeretnénk Balázsnak. Persze, elég, ha ebben az évben megfogan, a szülés még túl korai lenne. Egyelőre Balázs élvezze csak ki a szülei rajongását, törődését. Nem akarom, hogy egy túl hamar érkező kistestvér törje össze kicsi lelkét. Legszívesebben három évet várnék, de már sajnos nem tehetem. 35 éves vagyok és nem engedhetem meg magamnak ezt a luxust. Ráadásul ki tudja, hány évet kell az új csodára várni. Így tavasszal belevágunk...

Először is, természetes úton, ágyban, párnák között próbálkozunk. A nőgyógyászommal azt beszéltük, hogy első körben kipróbálunk pár homeopátiás szert.
Amennyiben nem fogan meg így a kistesó, ősszel visszatérünk a BMC-be. Ettől kicsit félek, mert nem igazán szeretnénk ikreket, túl nagy kihívás lenne. Persze, nem fogom azt kérni, hogy a biztonság kedvéért csak egy babát ültessenek be...

A BMC-re remélhetőleg nem lesz szükség, így reméljük szerencsések leszünk újból.

Na de ahhoz, hogy természetes úton foganjon, elég sok mindent kell/ lehet tenni.

Íme az én tervem:

1) Vitaminok nagy dózisban. 
Én eddig is szedtem az anyatej miatt, de a férjem most kezdi újra. Össze kell ismét szednem, hogy miket érdemes bevenni a fogantatás érdekében. Valahol van egy listám, elő kell keresnem. Mindenesetre már felírattam a 3000 NE-s D3-at, mert receptre jóval olcsóbb. Ezen kívül, ki fogom bontani az Amerikából rendelt Q10-emet is, mert Konc tanár úr szerint, ezzel lehet az AMH-t feltúrbozni. Nekem 2012-ben a mesterséges kezelések elkezdése előtt is csak 1,4 volt, így van mit javítani, mert azóta csak romolhatott ez az érték.
A Lehel piacon a Kóos méhészettől ismét veszünk méhpempőt. Ezen kívül szedünk majd szelént, E vitamint, folsavat, C vitamint, cinket, A többit elő kell keresnem, mert nem emlékszem. A DM-ben szoktam ezeket megvenni, ott a legolcsóbbak.

2) Testmozgás és fogyókúra
Step padot kaptam Karácsonyra, így hamarosan elkezdek tornázni. Ezzel párhuzamosan, a Kriston féle intimtornát is előveszem, mert nem akarom, hogy a második gyerekkel szétmenjek odalent. Most ez az újabb parám.
A fogyókúra nem lehet drasztikus, mert tönkre vághatja a hormonháztartásomat. Ez most nem hiányozna, így a terhességem alatt megtanult IR diétát fogom fogyási céllal alkalmazni. Szerintem 160 CH-ra lövöm be. A várandóság alatt 180 CH-sat kellett csinálnom. Nem esett nehezemre és nem is híztam 8 kilónál többet. Ez a szülés után pár nappal le is ment, de ennek ellenére, teljesen elasszonyosodtam, szóval van mit fogyni és mit letornázni. Az amúgy is széles csípőm, például, még szélesebb lett...

3) Bárányhímlő elleni védőoltás: várandós voltam, amikor egyik vérvételen kiderült, hogy nem voltam még hímlős. Még egyszer nem szeretnék rettegni a terhességem alatt, hogy jaj, nehogy elkapjam valakitől, főleg így, hogy Balázzsal egyre többet fogunk kisgyerekek közé járni. Így a héten megkapom az első oltást, pár héttel később meg a másodikat. Az oltások után várni kell legalább egy hónapot a teherbe eséssel.

4) Ciklusmonitorizálás a Fertility Friend segítségével: már elkezdtem mérni a reggeli hőmet. Balázs mellett nem mindig sikerül egyből ébredés után, mert általában ő ébreszt és rohanok be hozzá. Reméljük nagyjából hiteles lesz így is. Kíváncsi vagyok, hogy most hanyadik ciklusom lesz sikeres, mert annak idején az 58. végződött terhességgel.

Szóval, BUÉK 2014!!!